Pour beaucoup, le week-end est synonyme de vraie vie. Cependant, cette vision reflète un déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle, où l’on passe cinq jours à attendre deux. Les experts insistent sur l’importance de prioriser le bien-être au quotidien, pas seulement le samedi et dimanche.
La psychologue Sonja Lyubomirsky, autrice de The How of Happiness, citée par CNN, affirme : « le bonheur réside dans la satisfaction quotidienne, pas dans une récompense différée. »
De même, Christophe André, dans Et n’oublie pas d’être heureux, explique que « le bonheur durable se trouve dans les moments positifs fréquents, même modestes. »
Comment s’épanouir du lundi au vendredi ? D’abord, redonner du sens à ses tâches : reconnecter son travail à son impact concret. Ensuite, instaurer des micro-rituels : écouter de la musique, marcher après déjeuner, lire avant de dormir… Ces gestes simples comptent. Limiter la surconnexion protège la santé mentale. Enfin, bouger est crucial : l’activité physique améliore efficacement le bien-être. Une étude de 2018 dans The Lancet Psychiatry confirme ses effets positifs sur la santé mentale.
Stress et pression au travail semblent inévitables, mais l’équilibre mental se construit chaque jour, pas uniquement pendant les pauses. L’idée d’une semaine à subir est un mythe à déconstruire : l’épanouissement est un état d’esprit à cultiver quotidiennement.
Ajouter un commentaire
Commentaires